Entamer un dialogue à l'occasion de la Journée mondiale de la prévention du suicide

La première Journée mondiale de la prévention du suicide a eu lieu le 10 septembre 2003, suite à une collaboration entre l'Organisation mondiale de la santé et l'Association internationale pour la prévention du suicide. Bien qu'on ne sache pas pourquoi cette journée a été choisie pour l'événement annuel de sensibilisation, le militant sud-coréen Lee Kyung-hae s'est publiquement suicidé ce jour-là, pour protester contre les efforts de mondialisation de l'Organisation mondiale du commerce. Des milliards de vies ont été touchées par le suicide, et des recherches et des discussions sont en cours pour aider à prévenir ces événements.Si vous ou quelqu'un que vous connaissez envisagez de vous suicider, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255. La ligne de vie Trevor est une option pour les personnes LGBTQ+ au 1-866-488-7386.

Le suicide est évitable

La plupart des personnes qui envisagent le suicide cherchent désespérément des chances de vivre, mais ne savent pas comment ni par où commencer. La volonté humaine de survivre est forte et innée, et elle persiste malgré l'angoisse mentale. Le suicide survient généralement lorsqu'une personne se sent piégée ou désespérée. Tendre la main et rassurer une personne dans le besoin qu'elle est soignée peut faire une énorme différence.

La prévention du suicide est efficace

Àétude publiée en 2019conclu que les programmes de prévention du suicide sont efficaces à l'échelle nationale. Les résultats impliquent que parler ouvertement du suicide est tout aussi, sinon plus, efficace sur le plan personnel. L'opinion actuelle des psychologues est que les discussions ouvertes mènent à des conversations productives qui sauvent des vies. C'est précisément l'objectif de la Journée mondiale de la prévention du suicide.

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Les signes de l'idéation suicidaire

Bien que chaque cas soit unique, il existe des indices courants qu'une personne envisage de se suicider. À l'occasion de la Journée mondiale de prévention du suicide, certains signes sont :

• Exprimer des sentiments de désespoir ou d'inutilité.
• Faire des déclarations que l'avenir pourrait être meilleur sans eux.
• Se retirer des autres.
• Collecter des objets mortels tels que des armes à feu ou de la drogue.

Traiter avec une personne en crise est une situation difficile, mais remarquer le problème et désamorcer la situation au préalable est beaucoup plus simple et demande beaucoup moins d'efforts.

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Découvrez qui est à risque

La Journée mondiale de la prévention du suicide vise à rappeler au public que presque tout le monde risque de développer des pensées autodestructrices. Certains déclencheurs courants sont :

• Les maladies mentales comme la dépression ou la toxicomanie.
• Antécédents de maltraitance ou de traumatisme.
• Douleur chronique ou maladie en phase terminale.

Bien que la liste des raisons pour lesquelles une personne pourrait envisager le suicide soit longue, ce sont des thèmes communs parmi ces raisons.

Les pensées suicidaires sont éphémères

Même dans les esprits les plus déterminés, il existe une lueur d'espoir. De nombreux survivants du suicide expriment des sentiments de regret instantanés lorsqu'ils ont pris cette décision finale. L'esprit fluctue constamment et se bat pendant une crise suicidaire. Le concept même de la Journée mondiale de prévention du suicide tient fermement à l'idée que le suicide est complètement évitable. Rappelez-vous que cela aussi passera.

Les menaces de suicide sont toujours crédibles

Peu importe à quel point un commentaire peut être comique ou ironique, il est important de se rappeler que les blagues sur le suicide proviennent de lieux réels. Les commentaires répétés d'un type et d'un ton similaires devraient être une source de préoccupation. Écoutez vos amis et votre famille lorsqu'ils parlent et faites attention; cela pourrait aider à prévenir un suicide.

N'oubliez pas d'être vous-même

Beaucoup de gens craignent de ne pas savoir quoi dire à une personne suicidaire, mais la réalité est que ce que vous dites n'a pas autant d'importance que le simple fait d'être là pour eux. La Journée mondiale de la prévention du suicide nous apprend à être gentils et compatissants lorsque nous tendons la main aux autres, et que parfois, le simple fait d'être là suffit pour commencer à aider.

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Rester calme et rationnel

N'oubliez pas que vous vous prêtez à aider une autre personne, vous devez donc rester concentré sur ses émotions et ses préoccupations. Ne ridiculisez jamais ou ne diminuez jamais la gravité de ce que quelqu'un vous confie - il vous fait suffisamment confiance pour être vulnérable. Il est normal de poser des questions, mais permettez à la personne de divulguer des détails à sa discrétion. Restez toujours respectueux, patient et gentil. La prévention est un processus.

Prendre soin d'une personne suicidaire

En cette Journée mondiale de la prévention du suicide, il est important d'apprendre à prendre soin d'une personne ayant des pensées suicidaires. Proposez de conduire un ami ou un membre de la famille à son prochain rendez-vous ou de lui envoyer des rappels pour qu'il prenne ses médicaments. Pour plus de sécurité, retirez tous les objets mortels de la maison et créez un plan en cas de crise suicidaire. À long terme, aidez-les à créer des choix de vie positifs qui faciliteront leur guérison au fil du temps. Des habitudes saines comme l'alimentation et l'exercice affectent grandement notre santé mentale.

Réagir à une crise

Une crise suicidaire survient lorsqu'une personne court un risque élevé de mettre fin à ses jours. Les crises suicidaires sont marquées par

• Menaces de se blesser ou de se suicider
• Faire des plans pour se suicider
• Possession de matériel mortel tel que des armes à feu, des couteaux ou de la drogue

Si vous êtes avec une personne en crise suicidaire, appelez immédiatement le 911. Ne les laissez pas sans surveillance.Il existe de nombreuses solutions pour les personnes ayant des pensées suicidaires. La ligne de vie nationale pour la prévention du suicide est disponible au 1-800-273-8255. La ligne de vie Trevor est une option pour les personnes LGBTQ+ au 1-866-488-7386.