Comment surmonter une rupture

Peu importe combien vous en avez vécu, les ruptures sont horribles. Mais, peu importe à quel point il peut être tentant de se rouler en boule et de noyer votre chagrin dans d'interminables pintes de crème glacée, il existe de meilleurs moyens de faire face à un cœur brisé. Bien qu'il n'y ait pas de panacée magique pour un cœur brisé, il existe de nombreuses façons saines de commencer à avancer.

Donnez-vous le temps de faire votre deuil

Il faut du temps pour surmonter une relation et il est normal de ressentir un sentiment de perte lorsque l'on se termine. Il est important d'essayer de ne pas précipiter le processus ou de nier ce que vous ressentez. Colère? Tristesse? Trahison? Ce sont toutes des réactions tout à fait normales à une rupture. Si vous avez besoin d'un peu d'aide supplémentaire pour gérer vos émotions, notez vos sentiments dans un journal ou dans une lettre à votre ex. N'envoyez tout simplement pas la lettre. Si vous préférez en parler, cherchez un ami de confiance à qui vous confier ou envisagez de parler à un thérapeute professionnel.

Faire des plans

Même si vous ne devriez pas vous attendre à vous sentir mieux tout de suite, vous occuper peut vous aider à traverser une rupture. Essayez de voir cela comme une opportunité - profitez au maximum de votre nouveau temps libre pour faire des choses que vous ne pouviez pas faire auparavant, ou retrouvez des amis que vous n'avez pas vus depuis des lustres. Faites un pacte avec vous-même pour dire oui à tout ce à quoi vous êtes invité, même si ce n'est que pour une semaine. Vous serez surpris de voir à quel point quelque chose d'aussi simple peut faire un si grand changement dans votre vie.

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Perdez-vous dans les choses que vous aimez

Une rupture peut aussi être l'occasion de passer plus de temps seul. Être célibataire signifie que vous n'avez pas à faire de compromis sur ce que vous choisissez de passer votre temps - alors passez-le à faire ce que vous aimez. Prenez une journée pour vous lover avec un bon livre, planifiez un marathon de films, partez pour une longue randonnée ou faites tout ce qui vous passionne.

Adoptez un nouveau passe-temps

Mieux encore, prenez ce temps pour découvrir quelque chose de nouveau. Pensez à quelque chose que vous avez toujours voulu essayer, puis faites-le. Inscrivez-vous à ce cours de poterie que vous avez toujours voulu suivre, apprenez une nouvelle langue ou réservez des cours de kickboxing. Investir du temps en vous-même vous aidera à ne pas penser à votre ex, et vous pourriez même découvrir quelque chose que vous aimez en cours de route.

Allez en vacances

Éloignez-vous de tout — littéralement. Un changement de décor est peut-être ce dont vous avez besoin pour arrêter de penser à la rupture pendant un petit moment. Cela peut être un week-end avec des amis, des vacances en famille ou un voyage en solo ; quoi qu'il en soit, faire une pause est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire.

Ne contacte pas ton ex

Il peut être tentant d'envoyer un texto à votre ex en état d'ébriété, de traquer ses réseaux sociaux ou de lui demander la fermeture, mais ne le faites pas ! Jusqu'à ce que vous en ayez vraiment fini avec eux, parler à votre ex est une mauvaise idée. Bloquez-les sur les réseaux sociaux et supprimez leur numéro pour éliminer une partie de la tentation. Quant à rester amis, cela peut fonctionner si c'est ce que vous voulez vraiment tous les deux et si votre intention n'est pas de vous remettre ensemble éventuellement.

Revitalisez votre espace

Nettoyer en profondeur votre espace physique peut également faire des merveilles pour votre espace libre. Il y a probablement beaucoup de choses dans votre appartement qui vous rappellent votre ex, alors pourquoi ne pas faire quelque chose ? Cela peut être aussi simple que d'acheter une nouvelle plante d'intérieur, ou aussi drastique que d'acheter tous les nouveaux meubles. Même en réaménageant les meubles que vous possédez déjà, vous pouvez donner l'impression que votre maison est neuve.

Prenez soin de vous

Ce n'est pas le moment de commencer à lésiner sur les soins personnels. Vous devriez faire les choses qui vous rendent heureux, alors commencez à donner la priorité à votre bien-être. Prenez un long bain, mettez un masque facial, réservez un massage ou faites tout ce qui vous détend. Oui, même si c'est passer du temps avec votre comédie romantique préférée, une boîte de mouchoirs et une pinte de crème glacée - mais pas tous les soirs !

Pratiquer la pleine conscience

C'est quelque chose que nous devrions tous faire de toute façon, mais c'est particulièrement important dans les moments difficiles comme juste après une rupture. La pleine conscience n'a pas à occuper une grande partie de votre journée - même quelques minutes peuvent vous aider à clarifier vos pensées et à rester centré. Il est important de trouver une méthode qui fonctionne pour vous, comme utiliser une application de méditation, faire du yoga ou même simplement prendre un peu de temps chaque jour pour entrer en contact avec vos émotions.

Se redécouvrir

Plus important encore, une rupture peut être une opportunité déguisée – une chance de vous reconstruire ou de redécouvrir des choses sur vous-même que vous avez peut-être oubliées. Les relations sont une question de compromis, mais parfois vous pourriez trouver que vous avez trop compromis sans même vous en rendre compte. Pensez à l'endroit où vous vous êtes retenu. Cela pourrait être quelque chose de grand, comme reporter un changement de carrière ou un grand déménagement, ou même quelque chose d'aussi petit que de ne pas commander de nourriture dans votre lieu de vente à emporter préféré parce que votre ex ne l'aimait pas. Quelle que soit la partie de vous-même que vous avez supprimée, il est temps de laisser briller votre réalité.