L'année dernière, beaucoup d'entre nous ont appris à se motiver en travaillant à domicile. Ce n'était pas facile, mais nous avons découvert beaucoup de choses sur nous-mêmes, comme ce qu'il faut pour rester productif sans que quelqu'un regarde par-dessus nos épaules ! Ces séances d'entraînement de salon ont été conçues pour renforcer, dynamiser et responsabiliser. Pas besoin de faire défiler indéfiniment la prochaine fois que vous déroulez votre tapis - ces instructeurs de fitness YouTube sont les meilleurs dans ce qu'ils font. Que votre passion soit le yoga, le HIIT, le Pilates ou la tonification musculaire, il y a quelque chose ici pour vous.
Yoga avec Adriene
Avec 9 millions d'abonnés internationaux, Adriene Mishler est le nom à connaître dans le yoga en ligne. Tout son contenu YouTube est gratuit et elle n'essaie jamais de vendre à ses abonnés. Ses séances varient en durée, en intensité et en application, afin que vous puissiez vraiment « trouver ce qui vous fait du bien ». Avec un peu de bizarrerie et beaucoup de cœur, Adriene adapte les pratiques traditionnelles de yoga et de pleine conscience à un public moderne. Elle propose également plusieurs séquences de défis pour vous aider à atteindre des objectifs à long terme.
*débutant et intermédiaire
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Cassey Ho
Cassey Ho est la patronne ultime du fitness en ligne. C'est une star montante de YouTube qui enseigne des cours de Pilates et de cardio à plus de 5 millions d'abonnés sur sa chaîne, Blogilates. Ses routines énergétiques sans équipement sont parfaites pour sculpter et tonifier tout votre corps. Si vous recherchez des résultats sérieux sans humeur sérieuse, Cassey est l'instructeur qu'il vous faut.
*tous les niveaux
Arundhati Baitmangalkar
En tant que fondateur et instructeur principal d'Aham Yoga, Arundhati comprend ce qu'il faut pour être un bon professeur de yoga. Elle a construit sa pratique avec l'expérience acquise en travaillant avec des experts en Hatha et Vinyasa en Inde - une fusion de styles modernes et classiques. Ses vidéos YouTube durent de deux à 45 minutes et comprennent des cours pour débutants, des techniques de précision et des discussions de style vlog pour vous motiver.
*débutant et intermédiaire
Marcie
Si vous voulez un formateur avec beaucoup d'expérience professionnelle, Marcie a les références pour le soutenir. Elle est spécialiste à la fois de la nutrition physique et de la thérapie par l'exercice et est certifiée en tant qu'entraîneur d'élite par l'ISSA. Sa chaîne YouTube, HangTightwMarcie, propose du HIIT de courte à moyenne durée, du Tabata et d'autres routines cardio intenses. Extrêmement sympathique et très informée, Marcie utilise également sa chaîne pour fournir des conseils d'exercice et de nutrition d'experts aux futures mères et pères.
*tous les niveaux
Ambre Karnes
Les cours d'Amber sont légers, attentifs et stimulants, mais pas pour la raison que vous pourriez penser. Sur sa chaîne, Body Positive Yoga, Amber exhorte ses abonnés à aimer et à accepter leur corps inconditionnellement (et elle va en profondeur). L'un des meilleurs moyens d'y parvenir, soutient-elle, consiste à pratiquer une pratique de yoga accessible qui vous inspire constamment. Consultez la chaîne d'Amber pour trouver des routines de base avec des tonnes de modifications utiles pour vous aider à différentes étapes de votre pratique.
*débutant et intermédiaire
Caleb Marshall
Tous les entraînements cardio ne sont pas les mêmes, mais si vous cherchez quelque chose vraiment différent, consultez la chaîne YouTube de The Fitness Marshall. Ici, vous trouverez des routines de danse cardio à impact élevé et à faible impact modélisées par une gamme de corps. Ses vidéos sont généralement filmées à l'extérieur, ce qui est une alternative rafraîchissante à l'arrière-plan standard d'une salle de sport. En plus de sa liste de lecture top-of-the-pops, Caleb chorégraphie également des « sessions de transpiration » de 20 minutes conçues pour vous botter les fesses. Vous n'aurez pas besoin d'équipement, mais vous aurez besoin de beaucoup d'eau.
*tous les niveaux
Yoga avec Tim
Vous cherchez un entraînement de force transformateur dans votre pratique du yoga? Tim Senesi ne joue pas quand il s'agit de séquences de yoga percutantes, précises et qui changent la vie. Amis de la flexibilité et des inversions bienvenus ! La personnalité contagieuse de Tim permet de se lancer facilement dans ces routines, mais il ne prêche pas de solutions rapides. Attendez-vous à vous engager dans ses vidéos à long terme pour des résultats corporels totaux.
*intermédiaire à avancé
Natacha Océane
Abonnez-vous à cette chaîne de vlogger de fitness basée au Royaume-Uni si vous êtes attiré par des conversations terre-à-terre sur la santé, des vêtements d'entraînement incroyablement mignons et des séances d'entraînement courtes mais intenses. Contrairement à de nombreux YouTubers parfaits pour la caméra, ses vidéos sont pleines d'enthousiasme authentique et de vulnérabilité occasionnelle. Elle a l'intention de faire bien plus que de vous mettre en forme - elle veut également vous soutenir, vous éduquer et vous divertir. Dans sa vidéothèque, vous pouvez tout trouver, de « Comment faire un poirier » à « La culture diététique de TikTok doit être arrêtée ».
*entraînements de niveau débutant à intermédiaire ; vlogs pour tous les niveaux
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Tiffany Rothe
Forte de 25 ans d'expérience, Tiffany Rothe est une véritable reine du HIIT. Sa collection de cours vous fera transpirer, vous laissera vous reposer, puis vous fera transpirer encore plus. Son approche énergique du fitness nécessite généralement une serviette ou des poids pour les mains, alors prenez-les avant de vous mettre au travail. L'instructeur le plus efficace de cette liste, les vidéos de Tiffany ont du punch en seulement 10 minutes, mais elle s'attend à ce que vous reveniez sans cesse pour obtenir de vrais résultats. Investir dans sa communauté, c'est se responsabiliser.
*intermédiaire et avancé
Adam Rosante
Vous cherchez à vous muscler ? Adam est un coach de force et de nutrition de renommée mondiale qui donne l'exemple. Ses vidéos YouTube de haute qualité et personnalisées sont vivantes et longues, et il possède également un programme de formation en personne à la carte à New York. Ses entraînements sont une combinaison d'entraînement au poids corporel et aux haltères et incluent de nombreuses modifications pour différents niveaux de compétence.
*tous les niveaux